早上若是斗劲闲暇，我会吃燕麦。燕麦很廉价，一包合计rmb5块钱还不到。前一天晚上先洗净，后倒入适量牛奶放入冰箱冷藏，由于泡久一点燕麦会软一点。第二天起床直接从冰箱里拿出来到微波炉热约1-2min，按小我的温度快乐爱好而定。热好了就可以吃啦，早上不会饿肚子!
日常平常有早课时，我一样平常喝牛奶+玉米片/巧克力豆，如许子就更便当，连微波炉都不消。国内这种早餐不流行，大师仍是习惯吃包子粥之类，但出国后既没有包子可以吃，粥煲起来也费时辰，于是本来乳糖不耐的我，也不得不为了不饿肚子起头喝起每日牛奶。不外神奇的是，喝一段日子后，我的乳糖不耐根基没问题了，不晓得是奶的缘故缘由仍是真的治好了!
必要的质料可以有:午餐肉、玉米罐头、金枪鱼罐头、西葫芦、鸡蛋。一样平常我就用这几种质料啦，一是便当，二是在这里能买到加到拌饭里的概略也只需这些啦。午餐肉切粒、西葫芦切片，玉米、金枪鱼掏出适量的量，扔到微波炉里热一下。由于我斗劲懒得分隔几回加热，一样平常都一股脑扔在一起放到微波炉里加热。鸡蛋也是用微波炉加热的!由于卵白比蛋黄先熟，熟了之后会炸开，所以把蛋打到碗里后要拿个盖子盖起来才可以放到微波炉里加热，不然出来的蛋会很丑，微波炉还会很脏(也可以搅拌均匀再加热，但那样子蛋就不雅观不雅观不雅观不雅观不雅观不雅观了哈哈哈)。
这些质料都预备好了之后，就直接倒进煮好的白饭里，必定不能少的就是奶黄酱!奶黄酱跟米饭几乎是生成一对!若是你哪天没有胃口吃米饭，试试加一下奶黄摸鸟门事件酱，让你一秒到达天堂!别的，由于我没有拌饭酱，所觉得了有点辣的感受，会撒点辣椒粉，末了的成品就是如许啦!拌一拌就可以开吃!
由于晚餐不宜吃太多，所以我一样平常只吃生果、蔬菜，偶尔加点午餐肉或鸡胸肉。那只用微波炉来做晚饭呢?我一样平常是热一下玉米罐头hhh，玉米罐头里的玉米真的很好吃，特别是甜罐头，玉米除了有浓烈的香味，咬一口还甜甜的!再洗点樱桃，再用微波炉弄个鸡蛋，就是我的晚餐构成了!
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