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健康的头发是個人健康或活力的標誌之一。不过引发異常脱发的因素不少，包含：營養物質缺乏；內分泌失调；疾病因素；因素；物与化学性因素......那麽，怎样测试自己有沒有属于異常脱发呢？拉发試驗
用拇指、食指与中指，從頭发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超過5根，则应懷疑是異常脱发。须要註意的是，在進行该檢查之前至少24小时內不能洗头，以防影响結果。對於想迅速生发，又要想从根本上具有健康的头发的人，部长建議大伙在堅持做养发的同事多吃以下食物。這些食物要多吃1、杏仁堅固头发
研究發現，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁与锌。此外，高脂肪饮食会影响男子雄性激素的增添，引发脱发。而杏仁中含有豐富的维生素E与锌，可以降低胆固醇，是避免掉发的超級食品。2、贝类促進细胞再生
贝类中含有豐富的锌，可以幫助细胞再生，保持激素平衡，這些對頭发的健康生長都至關重要。3、牛排养发固发
牛排含有豐富的蛋白质、铁与锌，此中，锌可以讓头皮腺体更牢固地連結在毛囊中，起到固发的作用。同時，头发的大部分營養來源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。4、豆类補充高蛋白
鸡蛋与奶制品是蛋白质的优良來源。同時，鸡蛋中含有硒与镁，這些矿物質都可幫助头发散發健康的魅力。6、柑橘促進胶原合成
柑橘类水果中的维C，有助身體更加地吸收铁，同時，其在胶原质的生長中尤为重要，可起到促進头發生长的作用。7、葡萄干促進头皮血液循環
葡萄干含铁豐富，有利于血色素的產生，可促進血液将養分送達身體的組織与器官，头发的生長也因而得到更大的动力。
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