本文由中医男科专家方霞整理编著，从事泌尿外科临床工作三十余年，基本功扎实，在男科学的学术研究上有较深造诣。特别擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症等疾病，尤其是对男性性功能障碍的治疗有较高的造诣。
作为男人，都希望自己在性事上更上一层楼，只是多数人在壮阳之上没有寻找到正确的方法，出现种种问题。我们都知道C罗，身边的女友少说也有100位，除了他的个性与外表吸引异性外，他的性功能也是值得人啧啧称道的。那么男人该怎么壮阳最有效呢?在说这个问题前，先一起来看看男人补肾壮阳的几个误区吧!
误区一：补肾就是壮阳。成年男性自25岁左右达到性高峰后，性事便开始一年不如一年。其实，补肾只是壮阳的一个方面，持续改善身体素质才是最重要的。
误区二：辣椒以形补形。印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，与壮阳没有任何关系。
误区三：巧克力提性趣。也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
误区四：松露是“爱之味”。古希腊人和罗马人松露具有壮阳作用，这种观点影响了很多现代欧洲人。但是据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有表明对人有壮阳效果。
虽然壮阳方式很多种，但西药副作用大，治标不治本，且容易形成依赖，推荐使用中医药疗或食补，安全的同时功效也有，持续从根本上改变。
中药壮阳延时的方法很多，最提倡、见效最快的一种是枸杞参壮阳法，它操作简便且天然无副作用。制作如下：
做法：将两种材料开水闷泡2分钟左右即可饮用。每天只泡一次，反复冲泡直至水无色无味，最后将材料吃掉。
注意事项：不能与萝卜和藜芦同食，否则会降低药效。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物。此外，选用材料时，枸杞一定要选饱满的，灵阳参一定要到官网购买正品，一分钱一分货，品质才有。
有麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维E会导致退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的食物。
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