金木水火土查询表随着生活节奏和方式的改变、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，失眠已不是老年人的专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过人未寐”的现象。如何改善失眠，让睡眠质量更高？南方医科大学医结合医院副院长彭康教授给出中医改善睡眠的妙方，他说，解决失眠问题需从调节做起，久无缓解可考虑中医药分证论治。
《内经》中提到，失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、、腹胀等，使人不得安卧；二是气血失和，使人不能入寐。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠。
彭康介绍，失眠病因病机复杂，以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和。他表示，失眠的中医药治疗需辨证论治，在补虚泻实，调整脏腑气血的基础上辅以安神定志是本病的基本治疗方法。
彭康介绍，中医临床治疗失眠有7类证型的药方，应对不同原因的失眠。比如心火上炎所致的心烦不寐，多伴有口干舌燥、口舌生疮等症状，要清心泻火，宁心安神，可用朱砂安神丸；肝郁化火所致的急躁易怒，不寐多梦，多伴有头晕头胀、目赤耳鸣、口干而苦、便秘溲赤，中医清肝泻火、镇心安神多使用龙胆草、黄芩、栀子等药材。
需要强调的是，中医药的运用需经专业医师辨证指导，根据患者不同情况对药方配伍进行加减，切不可私自乱用。但是居家也有三款改善睡眠的食疗方可以介绍给大家：
子时已过人未寐？中医治失眠分7类药方,彭康介绍，失眠病因病机复杂，以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和。适合人群：阴虚体质，虚火偏旺，失眠多梦，伴有口干、盗汗、手足心热之人。