我得我的网清早，一碗热腾腾的粉、暖暖的粥或是三两个刚出笼还冒着热气的包子，为一整天的忙碌加满了能量；夜幕，夜宵店里滋啦啦的烤串、沸腾着咕噜噜的砂锅粉，卸下一天的疲惫。早餐和夜宵，在与食物相遇的短暂时光里，有属于每个人的小欢喜，总是藏着上饶这座城市里最温暖的烟火味。
“盖饶信一带，壤土肥而养生之物多，其民家富而户羡，蓄白金者不在富人之列”，南宋文学家洪迈曾经在《容斋随笔》中这么写道。深厚的底蕴、明秀的山水、现代化的城市，让不同的滋味在这里相遇、碰撞，温暖着城市里每一个热爱美食的人。
上饶人最爱的早点要数米粉了，或炒或烫，皆成美味，再加根油条、一杯豆浆或牛奶，这一天便是再忙碌，也是元气满满。上饶的米粉是湿粉，是当天吃当天榨的，看起来比一般的干粉要更粗，吃起来也更柔滑有弹性。上饶人对喜爱的米粉有多种不同的吃法，可炒、可烫、可煮，配上不同的佐料幻化出不同的美味，如肉丝粉、大排粉、羊肉粉、肥肠粉等等。对上饶人来说，没有什么烦恼是一碗粉解决不了的，一碗热腾腾的炒粉或是烫粉，就带来一整天的好心情。异乡的游子，每每回到家乡，总是要立马吃上一碗粉，全因这是最让人惦念的家乡早味。
除了米粉，上饶人爱吃的早餐还有油条包麻糍。选用上等的糯米，将其洗干净浸泡一天，等米粒发胀。待蒸锅中的水沸腾后，将发胀后的糯米倒入，用大火蒸。将蒸好的糯米倒入石臼中，用木锤反复捶打，直到糯米变得雪白莹润软糯。把油条炸至金黄酥脆，将新鲜滚热的麻糍平铺在两根或数根刚炸好的油条上，洒上白糖和熟芝麻，再将油条对折，形成油条包麻糍。吃起来外酥里糯，又香又甜。
还有那早餐店里一笼笼刚出笼的包子，冒着腾腾热气着早起的人们，肉馅的、豆沙馅的、腌菜馅的、豆芽馅的……不论哪款，都有钟情的食客。
一日之计在于晨，早上的时光总是美好，太阳暖融融的照得情舒畅，各式各样的早餐都在提醒着人们——“美好的一天又开始了！”
在变幻万千的晚霞中，夜幕也悄悄拉开，饶城的夜色自是又另一番美。月色浸染之下，所有的风景都更具诗情画意、更富浪漫气息。夜生活也正热闹开场。
一个个深夜食堂里，一串串热辣的烧烤、一份份火红的小龙虾、一盘盘热气腾腾的炒螺蛳让夜晚更加热气腾腾，一杯冰镇的碳酸饮料，为夜晚添一份凉爽。
炎热的天气里，上饶人爱吃清补凉。这是上饶人夏天最好的去热神器，为炎热带去一份清凉。在上饶清补凉的食材并不统一，大多有绿豆、莲子、芡实、百合、红枣等，有清热降火、消暑解乏、利水去湿、健脾开胃等功效。
在亿升和万力的小吃街里，琳琅满目的小吃汇聚了上饶特色和外地美食，或煎、或炸、或煮……食物用不同的形式在夜晚款待有心的食客。
今夏在灵山工匠小镇开市的消夏夜市，让无处安放的夜晚更多了一个热闹的栖息处。位于上饶北大道与灵山大道交会处的槠溪老街，以传统的徽派古建为载体、以“工匠文化”为灵魂的槠溪老街，将石雕、刺绣、纸艺、榨油等传统工艺活态化；老街内鳞次栉比的店铺叠致有序，窗棂门楣有砖雕木刻，屋与屋之间是高高的马头墙，在城市的繁华中独占一角，以古朴典雅的建筑带来了别样情趣。“消夏夜市”汇集了上饶及全国各地最地道的风味美食和民俗特色小吃。香酥的炸鸡、麻辣的小龙虾、外焦里嫩的烤全羊、热辣的冒菜、鲜美的海鲜、爽口的凉拌菜……关于夜宵的美味这里都有。