网站首页 > 夜宵秘方> 文章内容

看美食图也会胖?

※发布时间:2020-9-9 17:53:49   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  方逸华 子女半夜吃夜宵会长胖,半夜看美食图也会长胖?日前,一则“半夜看美食微博也会胖”的微博让网友们乐开了花,不知道这样的说法是否准确,不过,专家认为,看美食图就会增肥没有什么科学依据,但看这些图会刺激到食欲。肥胖主要是吃出来懒出来的。

  昨天,记者的微博里出现了这样的微博:英国著名医学《柳叶刀》称,午夜看美食文章、图片会刺激脑下垂体的相应激素分泌,促进体内脂肪黏滞性增大,肠胃逆向蠕动,本来应该排出体外的消化物热量会被身体吸收。造成皮下脂肪堆积。吃夜宵会胖,看夜宵也会胖……还是洗洗睡吧……

  此微博让很多人哈哈大笑,有网友调侃,不看微博,漫漫长夜如何过?一位叫小鱼的网友在转载的同时也痛苦不堪,他说,每天睡觉前,最常做的一件事情就是看微博,也是单位领导要求的,他是一名记者,要随时随地关注网络上的热点,一看能看到凌晨两三点。让他郁闷的是,他的同学都很闲,每天晚上都去某个小巷吃小吃,然后就发微博晒幸福,每次看得他很眼馋,然后总觉得肚子咕噜咕噜的。以后,不能看美食微博,那该如何是好?

  那么,夜里不吃夜宵,光看看夜宵也会发胖?从医学度来看,是不是真的有道理?昨天,记者就此采访了中大医院内分泌科主任金晖。她说,现在肥胖的人确实越来越多,但极少有人说是“看夜宵”而肥胖的。

  金晖主任认为,从内分泌角度来看,光看美食图增肥是没有科学依据的,有点夸大了。不过,看了这些图,会刺激脑垂体的相应激素的分泌,会刺激到食欲,这个时候吃东西,食欲会非同寻常。但看了这些图,不吃东西,是不会长胖的。目前,长肉发胖是需要通过,然后胃肠蠕动,被身体吸收才会的。

  南京人超重和肥胖率达到了44.8%,城市人的比例高达50.8%。南京市疾控中心曾对南京3个城区和2个乡村年满35周岁并在当地居住满5年的常住人员(共5694人)进行了超重和肥胖的流行病学调查。如此高的超重肥胖率让疾控专家担忧,半数以上的南京城市人超重肥胖,南京似乎进入了胖时代,而超重和肥胖会引起多种疾病。

  另外,居民身体活动相对不足,江苏疾控中心的调查结果显示,江苏省15-69岁城乡居民中,15.9%身体活动不足。江苏城乡居民总身体活动量的91.1%来自工作与交通,仅不足9%的总身体活动量来自休闲时间锻炼。

  其实在家做家务,走走都是运动。对此,江苏省疾控中心的专家说,现代人很多胖子是“吃出来”、“懒出来”的,油盐摄入量过高是其中一个方面,运动少是另外一个很重要的方面。一个成年人每天进行累计运动应不少于相当于步行6千步的身体运动。在家扫地拖地板8分钟就相当于1千步的运动量。

  《指南》认为,健康的生活方式包括合理膳食、适量运动等,合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。

  一个人一天的食品配制为,油脂类25克(0.5两),食盐少于6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量),奶类及奶制品300克,对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂及其制品。豆类及豆制品50克(1两),畜禽肉类50-100克(1两-2两),鱼虾类50克(1两),蛋类25-50克(0.5两-1两),蔬菜400-500克(8两-1斤),水果类100-200克(2两-4两),谷类300-500克(6两至1斤),饮用水1200ml。

  适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动史的心率来控制运动强度,一般应该达到每分钟150-170(次)减去年龄为宜,每周至少运动三次。

  一般成年人每天要7-8小时睡眠,睡眠时间不足不利于健康。《指南》还指出,一般成年人每年做一次健康体检,定期进行健康体检,可以了解身体健康状况,及早发现健康问题和疾病,以便有针对性地改变不良的行为习惯,减少健康因素。

  

关键词:夜宵图片